Siła aminokwasów w optymalnych proporcjach

Co wiesz o aminokwasach egzogennych?

Aminokwasy niezbędne EAA (z ang. Essential Amino Acid), określane też jako aminokwasy egzogenne to aminokwasy, których organizm nie wytwarza sam w fizjologicznie znaczących ilościach i dlatego muszą być dostarczane w odpowiednich proporcjach. Są one niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu (m. in. do syntezy białek i innych ważnych związków zawierających azot, np. kreatyny, hormonów peptydowych i niektórych neuroprzekaźników).

Do aminokwasów egzogennych zalicza się: leucynę, izoleucynę, walinę, lizynę, treoninę, metioninę, fenyloalaninę i tryptofan. Leucyna, izoleucyna i walina to tak zwane BCAA, czyli aminokwasy posiadające rozgałęzione boczne łańcuchy alifatyczne. Stanowią one około jednej trzeciej wszystkich białek mięśniowych. 

Zastanawiasz się nad suplementacją aminokwasami EAA?

Warto wiedzieć, że do syntezy białek mięśniowych najkorzystniejsze są warunki, gdzie zapewniona jest dostępność wszystkich EAA. Stan anaboliczny to proces, kiedy obecność EAA wpływa na syntezę białek mięśniowych, która przebiega szybciej niż ich rozpad. Podsumowując, znaczący fizjologicznie wzrost szybkości syntezy białek mięśni wymaga odpowiedniej dostępności wszystkich aminokwasów niezbędnych. Suplementacja EAA może mieć dla Ciebie kluczowe znaczenie.